Byl leden. Stačila jedna sekunda. Zmrzlá zahrada, hladká podrážka, špatný krok.
Ruka vystřelila instinktivně – zachránila boky. Rameno zaplatilo účet.
🔴 Jak to šlo dál:
Po pár dnech přišly bolesti. Pak se zhoršily – zvláště před ránem. Ani po dvou měsících se nedalo navléknout rukáv bez pomoci. Návštěva ortopedie ukázala malou prasklinu rotátoru s vnitřním otokem. Mohlo být hůř. Ale také mnohem lépe – kdybych věděl dvě věci předem.
✅ Dvě pravidla, která stojí za zapamatování:
🥾 Obuv:
Na sníh a led patří drážkovaná podrážka.
Hladká je hazard, i když se jde jen „na chvilku ven“.
🦶 Technika:
Přední noha nesmí dopadnout na patu.
Celé chodidlo musí sednout na zem najednou – jako když se šlape opatrně na tenký led.
💪 Rameno se zahojí. Tato pravidla zůstanou.